Kniha Digidetox CZ, SK, AJ
DigiDetox je určen těm z nás, kdo ztrácejí hodiny před obrazovkou. Ať už o tom vědí, nebo ne, nadměrné používání digitální zařízení škodlivě narušuje životy. DigiDetox poskytuje nástroje, které potřebujeme k zastavení závislosti ještě předtím, než začne. Nastavíte si díky tomu své chování, zařízení a hlavně budete spokojeni s využíváním technologií.
Tato kniha se zaměřuje na způsoby začleňování technologií do našich životů, aniž bychom se v procesu obětovali. Každá kapitola vysvětluje, jak tyto zlozvyky překonat pomocí příkladů z každodenního života. Ať už jde o kontrolu oznámení na sociálních médiích nebo neschopnost odložit telefon, když jste ve společnosti, každý příklad poskytuje přímé řešení, které pomáhá omezit nadměrné používání technologií.
| Kategorie: | Kniha Digidetox |
|---|
Poskládal jsem vědecká data, poznatky z psychologie a osobní zkušenosti z terapií. V knize tak nabízím jedinečné know-how i konkrétní nástroje
k pochopení a zvládnutí digitálního minimalismu.
- Principy digitálního minimalismu,
- index virtuální hmotnosti,
- jak prodloužit zdrženlivost a odolat okamžité odměně,
- proč je multi-tasking špatně,
- jak na vědomí trénink a bdělou pozornost,
- jak dostat své FOMO pod kontrolu,
- co dělat proti behaviorální závislosti
- jak poznat digitální přetížení,
- co dělat pro svůj psychologický imunitní systém,
- jak mít své sociální sítě pod kontrolou,
- jak si nastavit spánkovou hygienu a co dělat pro kvalitní spánek,
- jak si s dítětem nastavit chování na digitálních technologií,
- konkrétní tipy na nastavení emailu, seznamování na internetu a mnoho dalšího…
Možnost zakoupit v České, Slovenském i Anglickém znění.