Neohodnoceno

Kniha Digidetox CZ, SK, AJ

DigiDetox je určen těm z nás, kdo ztrácejí hodiny před obrazovkou. Ať už o tom vědí, nebo ne, nadměrné používání digitální zařízení škodlivě narušuje životy. DigiDetox poskytuje nástroje, které potřebujeme k zastavení závislosti ještě předtím, než začne. Nastavíte si díky tomu své chování, zařízení a hlavně budete spokojeni s využíváním technologií. 

 

Tato kniha se zaměřuje na způsoby začleňování technologií do našich životů, aniž bychom se v procesu obětovali. Každá kapitola vysvětluje, jak tyto zlozvyky překonat pomocí příkladů z každodenního života. Ať už jde o kontrolu oznámení na sociálních médiích nebo neschopnost odložit telefon, když jste ve společnosti, každý příklad poskytuje přímé řešení, které pomáhá omezit nadměrné používání technologií.

Varianta
Skladem Skladem Skladem Zvolte variantu
270 Kč 350 Kč 350 Kč od 270 Kč

Poskládal jsem vědecká data, poznatky z psychologie a osobní zkušenosti z terapií. V knize tak nabízím jedinečné know-how i konkrétní nástroje 
k pochopení a zvládnutí digitálního minimalismu.

 

  • Principy digitálního minimalismu,
  • index virtuální hmotnosti,
  • jak prodloužit zdrženlivost a odolat okamžité odměně,
  • proč je multi-tasking špatně,
  • jak na vědomí trénink a bdělou pozornost,
  • jak dostat své FOMO pod kontrolu,
  • co dělat proti behaviorální závislosti
  • jak poznat digitální přetížení,
  • co dělat pro svůj psychologický imunitní systém,
  • jak mít své sociální sítě pod kontrolou,
  • jak si nastavit spánkovou hygienu a co dělat pro kvalitní spánek,
  • jak si s dítětem nastavit chování na digitálních technologií,
  • konkrétní tipy na nastavení emailu, seznamování na internetu a mnoho dalšího…

Možnost zakoupit v České, Slovenském i Anglickém znění.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení